Otpusti.
Prodiši.
Osjeti.
Zamisli da možeš skinuti teret koji te tišti. Ponovno doći do daha. Živjeti prisutnije, lakše i s više užitka. Zamisli da opet možeš biti… SVOJA.
Dobrodošla u Centar SVOJA.
Prostor osobnog rasta i razvoja za žene.
U Centru SVOJA. stvaramo prostor za ženu na svim razinama njezinog bića. Radimo individualno, u grupi te kroz suradnju s drugim stručnjacima – jer znamo da podrška dolazi u različitim oblicima te da svaka od nas ima svoje potrebe, tempo i vlastiti put. Naši su programi vođeni mudrošću tijela, autentičnim kontaktom i podrškom eteričnih ulja.
Individualni rad
Individualan rad donosi ti priliku za promjenu. Radimo na skidanju tereta koji nosiš i povežeš se s tijelom da jasnije čuješ sebe.
Grupe podrške
Uključuje vođene vježbe disanja i uzemljenja, tematski razgovor, praktične alate, rad s eteričnim uljima i dijeljenje iskustava.
Energetska aromamasaža
Pomažemo tijelu da se opusti i oslobodi što mu ne služi, a eterična ulja vode u srce emocije, pružajući uporište i podršku.
Retreati, edukacije i posebni programi
Organiziramo retreatove, radionice i edukacije posvećene temi osobnog rasta i razvoja.
Moje ime je Tamara Šamec, voditeljica Centra SVOJA.
Certificirana sam aromaterapeutkinja i edukantica tjelesno orijentirane psihoterapije. Kroz individualni i grupni rad podržavam žene da u sebi – i u svojim odnosima – izgrade prostore mira, zadovoljstva i užitka.
Posebno mi je važno biti podrška majkama. Vjerujem da majčinstvo ne mora značiti gubitak sebe. Dok gradimo odnos s djetetom možemo ostati povezane sa sobom – ispunjene iznutra, u kontaktu sa svojom istinom. Jer kad smo mi dobro i naša djeca su dobro.
Prepoznaješ li se u nekoj od rečenica?
Naizgled sve funkcionira, ali iznutra ti nedostaju boje, radost i punina.
Teško postavljaš granice, a još teže tražiš ono što ti stvarno treba.
Umorna si i napeta, ali ne znaš kako stati i odmoriti se.
Sve previše analiziraš, a odluke te iscrpljuju.
Ne prepoznaješ više svoje osjećaje.
Kao da toneš pod teretom briga i očekivanja – a nitko ne primjećuje.
Daješ sebe svima, a sebe gubiš.
I kad konačno napraviš nešto za sebe, grize te krivnja.
Zašto život izgubi boju i protočnost?
Zato što si se udaljila od sebe.
Prestala si osluškivati što osjećaš i što ti tijelo govori. Um vodi, a srce šuti.
Zato što si predugo pod stresom.
Zato što potiskuješ ono što boli.
Zato što se tvoje potrebe ne čuju.
Zato što se ne osjećaš viđeno.
Kako se rasteretiti, prodisati, vratiti boje u život?
Sve što nismo stigle proraditi, izreći ili osjetiti ostaje u nama i traži da bude viđeno – s pažnjom i nježnošću. Tek tada ono što je teško možemo početi otpuštati, a boje se polako vraćaju u život.
U centru SVOJA. radimo kroz tijelo, emocije i unutarnji svijet – jer svaki dio nas nosi svoju istinu. Ponekad ti dijelovi ne pričaju istu priču: tijelo bi jedno, emocije drugo, a um nešto treće. Zato je važno osluškivati sve njih – i učiti ih povezivati, umjesto da nas vuku u različitim smjerovima.
Kad osvijestimo što nosimo na razini tijela, uma i osjećaja, počinje se buditi glas intuicije – ona najdublja istina u nama. I onda donosimo bolje odluke, čvršće stojimo iza sebe i živimo s više lakoće, povezanosti i autentičnosti.
Naša metoda rada i kako te pratimo na tom putu
Riječi nisu uvijek dovoljne – često ispričamo sve što nas tišti, ali težina ostane u tijelu. Zato u Centru SVOJA. uključujemo i tijelo i emocije, radeći na tri razine. Pristup prilagođavamo tebi i onome što ti je u tom trenutku najpotrebnije.
Razgovor
Važno je izgovoriti ono što nosimo, čuti vlastite misli i dati prostor svojoj unutarnjoj istini. Nekad ćemo razgovarati, a nekad možda zajedno šutjeti, jer i tišina zna govoriti jednako snažno kao riječi, otvarajući put dubljem razumijevanju i povezanosti.
Rad s tijelom
Tijelo pamti ono što um često zaboravi. U njemu ostaju tragovi svega što nas je dirnulo, zaboljelo ili nas iscrpilo. Kroz pokret, dah, kontakt i aromaterapiju – stvaramo prostor da čujemo priče svoga tijela i dozvolimo mu podržanost i opuštanje. Sve u tvom ritmu i bez pritiska.
Rad s emocijama
Emocije su nekad potisnute i daleke ili uzburkane i nemirne. Mirisi eteričnih ulja pomažu da im se približimo bez riječi. Oni često zaobilaze obrambene mehanizme i bude osjećaje koje možemo nježno raspetljavati, uz uzemljenje, utjehu i sigurnost.
Čaj, magazin i žensko kruženje u Centru SVOJA.
Svaka tri mjeseca, s početkom novog godišnjeg doba, otvaramo vrata Centra uz predstavljanje našeg magazina SVOJA. U opuštenoj atmosferi, uz čaj, radionicu i razgovor možeš upoznati voditeljice, zaviriti u sadržaj magazina i osjetiti duh zajednice. Svaki susret donosi novu temu vezanu uz žensko zdravlje, emocije, tijelo i svakodnevni život – uz mini edukaciju, praktične alate i prostor za razmjenu iskustava.
Datum idućeg kruženja:
16.01.2026.
Kako izgleda prvi susret?
Je li ovo psihoterapija?
Po čemu se ovaj pristup razlikuje od klasične psihoterapije?
Što su tjelesno utemeljene prakse?
Što ako se ne osjećam povezana s tijelom ili emocijama?
Što ako me preplave emocije kad jednom krenem?
Što ako mi je neugodno biti u fokusu?
Što ako se previše promijenim?
Mogu li sudjelovati i ako nisam u formi ili imam zdravstvenih tegoba?
Za koga je ovaj rad prikladan?
Koliko traje termin i kako se pripremiti?
Na kojoj lokaciji se nalazi Centar i postoji li mogućnost parkiranja?
Koji su uvjeti otkazivanja termina?
Kako se vrši plaćanje?
Želiš raditi s nama? Zanima te naš način rada ili imaš pitanje o programima?
Tu smo da odgovorimo na tvoja pitanja, pomognemo ti u odabiru programa i damo sve potrebne informacije. Piši nam na info@centarsvoja.hr ili nas nazovi na 091/6392–452, odgovorit ćemo ti u roku od 24 sata.